Jahresrückblick – vier Fragen für einen persönlichen Rückblick

Auch wenn sich eigentlich vom 31. Dezember auf den 1. Januar nicht viel ändert, so bietet dieser kalendarisch konstruierte Moment die Möglichkeit, einen bestimmten Zeitraum in unserem Leben zu reflektieren und zu fragen: Was ist passiert? Und wie finde ich das eigentlich?

Wie gut, dass über die Weihnachtstage und „zwischen den Jahren“ idealerweise Zeit bleibt für ein paar Gedanken, die über das Jetzt hinausgehen. Denn es kann auch sehr interessant sein, sich noch einmal zu vergegenwärtigen, was das Jahr alles gebracht hat. 😃

DAS ERWARTET SIE HEUTE:

• Wozu einen Jahresrückblick?
• Jahresrückblick – die vier Fragen
• Fazit

Wozu einen Jahresrückblick?

Jahresrückblick – die vier Fragen

Holen Sie sich am besten erstmal einen Kaffee oder Tee ☕️, kramen Sie Ihr Lieblingsnotizbuch raus (bzw. öffnen Sie eine Notiz in Ihrem Smartphone oder Tablet), und schreiben Sie Ihre Antworten für die folgenden Fragen auf.
Übrigens sind Stichpunkte völlig ausreichend. Aber es ist wichtig, dass Sie wirklich alles schriftlich festhalten. Das ist viel kraftvoller, als wenn Sie es nur denken. (Probieren Sie es aus und Sie wissen direkt, was ich meine). Zudem zeigen die Notizen auf, wie viel Sie tatsächlich erreicht und geschaffen haben.

➡️ Frage 1: Was habe ich in diesem Jahr erlebt, erschaffen oder gemacht, auf das ich stolz bin?

Hier zählt nicht Masse, sondern Klasse. 😎 Es geht um die kleinen und großen Dinge oder Ereignisse, die für Sie eine besondere Bedeutung haben:

• Herausforderungen, die Sie mutig angegangen sind oder
• Aufgaben, die Sie sich so lange vorgenommen und endlich erledigt habe sowie
• Gewohnheiten, die Sie sich angewöhnt bzw. abgewöhnt haben.

Sollte Ihnen nicht so viel einfallen, dann ist es oft hilfreich, rückblickend den Kalender, eigene Fotos oder Nachrichten zu durchforsten. Schauen Sie sich in Ruhe Ihre Reisen, Termine und Erlebnisse an und lassen Sie sich inspirieren.

👉 Ich empfehle Ihnen, sich die Zeit zu nehmen, um alle Dinge aufzuschreiben, die Ihnen einfallen. Es ist ein tolles Gefühl, später auf diese Fülle zu blicken.

➡️ Frage 2: Was hat sich seit Beginn des Jahres geändert?

Diese Frage können Sie noch umfangreicher beantworten. Bitte gehen Sie die folgenden Bereiche durch und überlegen Sie, was sich geändert hat:

1. Beziehungen (Partner:in, Familie, Freundschaft)
2. Gesundheit
3. Arbeit und Ihre persönliche bzw. unternehmerische Mission
4. Lebensstil, Hobbies, Aktivitäten
5. Gefühle und Mindset
6. Spiritualität

Folgende Fragen können unterstützen:

An welchem Punkt stand ich genau vor einem Jahr? Was hat sich rein faktisch und / oder äußerlich erkennbar verändert? Was hat sich emotional geändert oder gibt es neue Sichtweisen, Perspektiven, Meinungsbilder?

Wie fühle ich mich in meinen geschäftlichen, privaten, zwischenmenschlichen Beziehungen? Habe ich die Beziehungen, die mich zufrieden machen? Wie fühle ich mich körperlich? Mache ich regelmäßig Sport und ernähre ich mich weitgehend gesund? Bringt mir mein Job mehr oder weniger Freude? Bin ich zufrieden mit dem, was ich verdiene? Sehe ich einen Sinn in meiner Arbeit – bzw. einem privaten Projekt? Gönne ich mir Auszeiten – und wenn ja wie? Bin ich zufrieden, wie und wo ich lebe? Macht es mir Freude, mit wem und wie ich meine Zeit verbringe? Stehe ich zu mir und meinen Werten? Sorge ich gut für mich? Wie fühle ich mich im Vergleich zu letztem Jahr um diese Zeit?

Unterstützen mich meine Gedanken, bringen sie mich nach vorn oder ziehen sie mich runter? An was glaube ich? Was stützt mich?

👉 Bestimmt fallen Ihnen gerade ein paar Punkte ein, die Sie im nächsten Jahr gerne ändern würden? Super, dann können wir direkt mit der 3. Frage weitermachen. 😊

➡️ Frage 3: Welche Fehler habe ich gemacht, aus denen ich lernen kann?

Fehler sind wichtige Helfer. Denn sie erweitern unsere Perspektive und lassen uns wachsen. Wir lernen aus diesen Erfahrungen und erweitern unseren Horizont. Und Fehler wollen gehört und gesehen werden. Deshalb werden diese nun – rückblickend und mit etwas zeitlicher Distanz – aufgeschrieben. 😊

Folgende Fragen können unterstützen:

Welche Erkenntnisse haben Sie aus den Fehlern gewonnen, die Sie weiterbringen und die Sie zukünftig unbedingt berücksichtigen sollten?

👉 Achtung: Hier geht nicht um Perfektion. Sondern es geht darum, die Lektionen zu erkennen die uns begegnet sind, daraus zu lernen und gute bzw. passende Lösungen für die Zukunft zu finden.

➡️ Frage 4: Was bin ich bereit loszulassen?

Damit Sie Ihre Altlasten nicht mit ins neue Jahr nehmen, ist die vierte und letzte Frage sehr wichtig. Gehen Sie daher bitte die zwei Punkte ehrlich durch, und machen Sie sich dazu Notizen:

➜ Die nicht beendeten To-dos: Nennen Sie die Dinge, die Sie schon seit Tagen, Wochen, Monaten oder Jahren erledigen wollen, aber noch immer nicht erledigt haben. Was wartet noch auf den Abschluss?

Tataaaa: Jetzt ist genau der Zeitpunkt für eine Planung, damit es endlich an die Umsetzung geht! Die Pomodoro-Technik könnte Ihnen dabei helfen. Alternative: Lassen Sie die unerledigten To-dos endlich los. Vielleicht ist Ihnen unterbewusst bereits klar, dass Sie sie wahrscheinlich eh nie umsetzen würden.  

➜ Emotionen, die in die Jahre gekommen sind: Gibt es Ärgernisse, Enttäuschungen, Unmut, Verletzungen, die Sie noch immer mit sich rumschleppen, die Sie endlich mal loslassen könnten? Welche Schuldgefühle und/oder Unannehmlichkeiten belasten Sie? Wo schwelen Konflikte, die Sie ansprechen und klären sollten? 

Yeah! 🥳 Das ist ein guter Moment, limitierende Glaubenssätze aufzulösen. ✌️ Wussten Sie, dass ausbremsende, limitierende Glaubenssätze zu den stärksten Wachstumsbremsen von Business-Starter:innen, Unternehmer:innen und ihren Unternehmen gehören. Sie sind tückisch, denn sie tarnen sich geschickt. Sie tun so, als seien sie die legitime Wahrheit – in Stein gemeißelte Realität. Aber eigentlich sind sie oftmals einfach nur falsch oder „fake news“ 😎 vom Gehirn.

Also, seien Sie ehrlich zu sich selbst: Welche Überzeugungen stehen dahinter, die Sie sich immer mal vorgaukeln, die Ihnen aber nicht wirklich weiterhelfen? Vielleicht glauben Sie, dass Sie zu alt, zu jung, zu langsam, zu wenig erfolgreich sind? Mit welchen Glaubenssätze stehen Sie sich selbst im Weg? Sind Sie wirklich frei von negativen Glaubenssätzen?

👉 Und bitte: Lassen Sie endlich die alten, längst verstaubten negativen Glaubenssätze los! Denn erst, wenn Sie loslassen werden Sie bemerken, was Sie wirklich zurückgehalten hat.

Fazit

Da ist er, der Jahresendspurt. Denn es sind noch genau 10 Tage, und dann ist auch das Jahr 2022 schon wieder Geschichte. 📆 Viele Unternehmer:innen nutzen die Zeit, um Bilanz zu ziehen – für das Unternehmen und für sich selbst. Die hier aufgeführten Fragen können für den individuellen Jahresrückblick hilfreich sein.

Oft sind wir uns selbst gegenüber zu kritisch. Dann wird voreilig festgestellt, dass wir uns zu wenig kümmern, zu wenige unserer Ziele und Wünsche verwirklichen, uns viele Herausforderungen noch immer konfrontieren und wir viel zu langsam vorankommen… Aber meistens stimmt dieser Eindruck gar nicht! Und wir erreichen viel mehr als wir denken. 😊

Ich wünsche Ihnen einen gelungenen Jahresendspurt, wertvolle Erkenntnisse beim Jahresrückblick und viel Freude beim Planen des Jahres 2023! 👋

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